多くの方にとっては、「体育の日」（10月の第2月曜日）の方が馴染み深いかもしれませんね⚽

体育の日は、「スポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として、1966年（昭和41年）に東京オリンピック🏐の開会式にちなんで制定されました☝️

その後、2020年の東京オリンピック🏅に合わせて、2020年と2021年は特例で7月に「スポーツの日」が移されました。

私自身も、スポーツの日と言えば7月のイメージが強く、今年は10月に迎えるのが少し不思議な感じです🤔

さて、そんなスポーツの日を迎える今、季節も夏🎐から秋🥮へと移り変わりつつありますね🍃

涼しくなり、運動を始めるのにぴったりの時期です❗

この機会に、散歩などの軽い運動から“健康な心身を培う”ことを始めてみませんか❓

 

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人には1日約8,000歩、高齢者には約6,000歩に相当する運動を推奨しています。

しかし、6,000歩が難しいと感じる方でも、少しでも体を動かすことが重要です。

例えば、今までより10分多く身体を動かすことを心がけてみましょう！

もし、運動が難しい😔と感じたり、痛みや不調😣で日常生活に支障が出た場合は、無理せず高遼会病院にご相談ください❗

 

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