ゴールデンウイークも無事に終わり、日常のペースが戻ってきました🙂
皆様は、どのような連休をお過ごしでしたか❓
旅行された方、自宅でご家族と過ごされた方、一人でのんびりされた方、さまざまな過ごし方をされたことと思います🌟
リフレッシュできた一方で、運動不足や生活リズムの乱れから疲れを感じていらっしゃるかもしれません😟
健康維持とケガ予防のために大切なポイント🔦
🔴生活リズムを整える🔴
規則正しい睡眠と食事を心がけ、体調を整えましょう
🔴運動習慣を取り入れる🔴
軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で身体を動かしましょう
私もウォーキングをしていますが、ちょっとした季節の変化や町の変化に気づき、楽しいですよ
🔴定期的な健康チェック🔴
気になる症状があれば、早めに受診して、適切なケアをしましょう
気になることがあれば、ご相談ください。スタッフ一同、みなさまのサポートができるよう、努めてまいります‼️
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