10月20日は“世界骨粗鬆症デー（World Osteoporosis Day）”です❗

この日は、世界中で骨粗鬆症による骨折を予防し、健康な骨を保つことを目的に制定されています。

これに先立ち、第26回日本骨粗鬆症学会が金沢市して開催されました🌸

期間は10月1日〜10月3日までの3日間☝️　

骨粗鬆症に関する最新情報や動向、知識を得るため、高山クリニックのスタッフである小谷技師と私たち高遼会病院放射線技師3名で参加しました😊

2024年問題が現実のものとなり、高齢化率が30%を超える時代が間近に迫っています。それに伴い、骨粗鬆症を患う方も急増していますが、治療を受けている方はわずか25%程度に過ぎないと言われています。骨粗鬆症は「サイレントディジーズ」とも呼ばれ、症状が目立たないため、気づかないうちに進行してしまうことが多いです😱

放射線科のメンバーは、骨粗鬆症治療は多職種で連携し合うチーム医療が大切であることを改めて学び報告してくれました🔊

当院も医師・理学療法士・看護師などのコメディカルの方々と私たち放射線技師で協力🤝しながら日々業務に励んでいます🤝

早期の骨粗鬆症予防や丈夫な骨を作る活動を一緒に取り組んでいきましょう！

治療には運動も効果的！

骨粗鬆症の治療といえば、薬物治療💊や食事療法🥦が一般的ですが、実は運動も非常に効果的であることが報告されています。特にウォーキングのような運動を続けることで、骨の健康を改善できる可能性が高いと言われています。

運動で注目すべきキーワードは「重力と筋力」で、日常生活の中で適度な負荷を骨に与えると、骨密度を維持・向上させることが期待できます❗

前回のブログでもご紹介したように、目標として成人は1日約8,000歩、高齢者は約6,000歩を目指してみましょう！

 

雨の日でもできる簡単な運動

雨の日や、ウォーキングに気分が乗らない日もありますよね。

そんな時は、スクワットや片脚立ちを取り入れてみてください！まずは1日10回からスタートし、少しずつ回数を増やしていくことで、無理なく運動習慣を続けられます☝️

 

骨密度の検査を受けましょう

高遼会病院では、骨密度測定装置を完備しており、簡単に約5分で検査が完了します。早期発見が骨粗鬆症の予防と治療に繋がりますので、人工関節手術を受けた方や、骨の健康が心配な方は、この機会に骨密度の検査を医師にご相談ください❗

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