こんにちは、高遼会病院 リハビリテーション科です！😊
先日、「運動はなぜいいのか？🤔」 をテーマにした研修会の機会をいただきました！🎓
この研修では、患者さま・利用者さまの健康維持において運動がどれほど重要かを、最新のデータ📊とともに共有しました。特に、フレイルやサルコペニア（加齢による筋力低下）を予防するために、運動がどのような役割を果たすのかについて詳しく説明しました🏃♂️🏃♀️。
🌟 運動がもたらす素敵な効果 🌟
✅ 筋力アップで転倒予防！🦵✨
→ 歩く力が維持され、動きやすい身体に！🚶♂️
✅ 脳の活性化で認知症予防！🧠💡
→ 記憶力が向上し、認知症のリスクを減らす効果も！📉
✅ 気分もスッキリ、ストレス解消！🌞
→ 運動することで「幸せホルモン」🎉が分泌され、前向きな気持ちに✨
「運動しなきゃ…😓」と思うと負担になりますが、少しずつ続けることが大切‼️👍💪
🎯 今日からできる！運動のコツ
✅ ＋10分の運動 を毎日の生活に取り入れる！⌛
✅ できる範囲でOK！ 無理なく続けることがポイント！😉
✅ 目標を決める！ まずは「1日6,000歩🚶♀️」や「スクワット10回🦵」から✨
✅ 手や指を動かす 脳トレ運動（ボール握り🤲・指体操✋など）
身体を動かすことで、元気な毎日を送ることができます！🌈✨
まずは できることから 始めてみましょう‼️😊
📢 気になることがあれば、お気軽にスタッフまでご相談ください！
一緒に楽しく健康を目指しましょう❗💪✨
今後も、地域の方々の“みんながハッピー😊”へ貢献できるように、リハビリテーション科でスキルアップしていきます！🎉
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